TỔNG QUAN KHÓA HỌC

Giới thiệu

Tại nơi làm việc, cảm xúc tiêu cực không chỉ ảnh hưởng đến hiệu suất mà còn làm xói mòn tinh thần đội ngũ. Nhân sự làm việc hiệu quả không phải là người không gặp trở ngại, mà là người biết tái tạo năng lượng, làm chủ trạng thái và vượt qua thách thức một cách tỉnh táo.

 

Chương trình “Khôi phục Cảm xúc và Tái tạo Năng lượng” giúp học viên khai phá khả năng tự phục hồi cảm xúc, làm chủ tâm trí và duy trì trạng thái tích cực dưới áp lực. Dựa trên các kỹ thuật khoa học thần kinh, lập trình tư duy và trí tuệ cảm xúc, khóa học cung cấp cho người học những công cụ cụ thể để xây dựng nội lực, cải thiện sự tập trung và tăng khả năng thích ứng trong môi trường làm việc hiện đại.

Khôi phục Cảm xúc và Tái tạo Năng lượng trong Công việc

Skill Level:

• Nhân viên văn phòng, quản lý cấp trung và các chuyên viên đang đối mặt với áp lực công việc
• Những người cần tái tạo năng lượng tinh thần, làm chủ cảm xúc để duy trì hiệu suất ổn định
• Các tổ chức mong muốn xây dựng văn hóa lành mạnh, đề cao nội lực và sự bền bỉ tinh thần

Đăng ký ngay

Mục tiêu khoá học

🔹 Nhận diện mức độ năng lực phục hồi cảm xúc cá nhân thông qua công cụ đánh giá chuyên biệt
🔹 Hiểu cơ chế hình thành áp lực tâm lý và cách điều tiết trạng thái cảm xúc trong công việc
🔹 Làm chủ kỹ thuật tái định hình tư duy để chuyển hóa cảm xúc tiêu cực thành hành động tích cực
🔹 Ứng dụng tư duy linh hoạt và tự thoại tích cực trong ra quyết định và giải quyết tình huống
🔹 Thực hành các kỹ thuật quản lý căng thẳng, nâng cao hiệu suất cá nhân và tăng khả năng thích nghi với thay đổi

Nội dung đào tạo

• Hiểu mối liên hệ giữa cảm xúc và hiệu suất công việc
• Tìm hiểu “áp lực tự tạo” và nguyên nhân khiến ta dễ mất kiểm soát
• Khám phá hệ thống kích hoạt cảm xúc tiêu cực và phương pháp làm chủ

• Thực hiện bộ công cụ đánh giá nội lực cảm xúc (self-assessment)
• Xác định điểm mạnh, điểm yếu và những yếu tố cần cải thiện
• Phân tích mô hình sóng cảm xúc trong ngày làm việc

• Tái định hình tư duy tiêu cực thành cơ hội học hỏi
• Ứng dụng ngôn ngữ nội tâm tích cực và tự thoại nâng cao nội lực
• Thực hành mô hình “điều hướng phản ứng cảm xúc” trong tình huống thực tế

• Kỹ thuật thở, giãn cơ, và thay đổi trạng thái sinh lý tức thì
• Kết nối tâm trí – thể chất để điều chỉnh cảm xúc
• Xây dựng thói quen và lối sống hỗ trợ sự phục hồi cảm xúc lâu dài

Lợi ích khoá học

• Tăng khả năng nhận biết và điều tiết cảm xúc trong công việc và cuộc sống
• Chủ động kiểm soát căng thẳng, nâng cao hiệu suất và chất lượng ra quyết định
• Duy trì nguồn năng lượng tích cực và bền vững trước thay đổi và thử thách
• Cải thiện mối quan hệ công sở và tăng tính hợp tác thông qua giao tiếp cảm xúc hiệu quả

Phương pháp đào tạo

• Phân tích tình huống thực tế kết hợp giảng giải khoa học cảm xúc
• Thực hành các bài tập tâm lý ứng dụng (tự thoại tích cực, bài tập thở, mô phỏng trạng thái)
• Thảo luận nhóm, chia sẻ trải nghiệm cá nhân để cùng học hỏi và lan tỏa năng lượng tích cực

Công cụ đào tạo

• Bộ câu hỏi đánh giá phục hồi cảm xúc
• Mô hình phân tích sóng cảm xúc
• Bản đồ nhận diện trạng thái cảm xúc
• Hướng dẫn thực hành tái tạo năng lượng tại chỗ

Mô hình đào tạo chính

• NLP – Lập trình ngôn ngữ tư duy
• Mô hình Sóng cảm xúc – 4 trạng thái chính ảnh hưởng đến hiệu suất
• Tháp phục hồi cảm xúc – 5 cấp độ điều chỉnh cảm xúc cá nhân

Một số hoạt động tương tác trong khóa học

“Tấm Gương Lãnh Đạo”

Phản chiếu phong cách lãnh đạo cá nhân qua hành vi thực tế

“Bản Đồ Tầm Nhìn”

Thiết kế và trình bày tầm nhìn cá nhân – truyền cảm hứng cho đồng đội

“Kết nối ảo – Cảm xúc thật”

Thử thách truyền đạt cảm xúc trong môi trường làm việc online

“Truy vết niềm tin”

Nhận diện hệ thống niềm tin ảnh hưởng đến hành vi lãnh đạo hằng ngày